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超简单自制润喉润肺的百合奶昔、南瓜百合奶昔,大人小孩都适合 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-07-25


超简单自制润喉润肺的百合奶昔、南瓜百合奶昔,大人小孩都适合

2017-12-01 12:01


前段时间,豆子的咽喉有些发炎,喉咙红红的,每天早起都会说“嗓子疼”,于是,我给他食物里多加入了一些百合帮助他清火、润肺。

雪梨蒸百合、南瓜蒸百合,百合炒鸡蛋、西芹胡萝卜百合。。。不过呢?臭小子不太愿意吃这些能看得见的百合。小时候有一次吃百合煮的绿豆粥,吃出了一些苦味,就开始抵制所有的百合。即使是我现在买的很甜的兰州百合,也一样拒绝,每次吃都无比艰辛^_^
没关系~~看得见的你不吃,就让你看不见的吃下去呗



~~除了用大米、小米、百合、银耳、杏仁、牛奶、核桃打成米糊给他喝(具体做法见下面链接)
秋季润燥止咳的米糊和食谱推荐(豆妈)

我又把百合和牛奶一起做成了奶昔。用兰州甜百合,做出来的奶昔微甜,口感非常nice~

具体做法如下:
材料:新鲜甜百合30g 牛奶200ml
①先把百合掰开、洗净,放入锅内蒸至软烂。


②牛奶微波加热一下,放入百合,用搅拌棒打碎即可。


当然,如果你再放入一些南瓜,滋味也非常好;也可以尝试加入少量铁棍山药、紫薯、胡萝卜等食材,做出自己药食同源的奶昔~
喝这样的健康奶昔~对宝贝的呼吸道可以非常有益哦!



(早上忙早餐,手机随手拍,图片比较渣,各位凑合看吧~~)
当然,我不会告诉豆豆,百合在里面,哈哈!(罒ω罒)这种奶昔大人一样适合哈~~

如何提高宝贝抵抗力,减少患呼吸道疾病的概率,具体参考:
秋季如何保护宝贝的呼吸道?这里有方法和食谱哦~
宝贝感冒咳嗽了怎么吃?具体看这个:
感冒咳嗽期间的饮食安排

公众号:儿童营养师刘莉娜
个人微信:yysliuln
国家高级公共营养师
国家高级营养讲师
私人健身教练
中国营养学会会员
曾任安徽莽莽教育科技有限公司儿童营养课程讲师,擅长宝贝营养不良、常见疾病的饮食调理,儿童功能性食谱的研发
“享瘦”减脂营联合创始人,提倡“吃动平衡、健康享瘦”,已指导500+以上的产后妈妈健康减脂瘦身。
关注儿童成长,也关注宝妈的美丽和健康
用最靠谱、最接地气的方式做科普


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